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健康8 min
夜のこむら返り（脚のつり）：原因・予防・ぐっすり眠る方法
夜中に突然おそう脚のつり。その多くは「カリウム不足」ではありません。科学的な根拠と、頻度を減らすためにできることを解説します。
KnowPitチーム2026年7月10日
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健康5 min
こむら返りを防ぐストレッチ：やさしい実践ガイド
就寝前のふくらはぎストレッチは、こむら返り対策で最もよく聞くアドバイス。証拠は限定的ですが、低リスクで試す価値があります。正しいやり方を解説。
KnowPitチーム2026年7月10日
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健康6 min
妊娠中のこむら返り：なぜ起きる？ どうすればいい？
妊娠中、とくに後期にふくらはぎのこむら返りは非常に多い症状です。原因、その場での対処、予防、そして受診の目安をわかりやすく解説します。
KnowPitチーム2026年7月10日